La Hipertensión

 La hipertensión o tensión arterial elevada tiene lugar cuando la tensión aumenta de un modo inusial en las principales arterias mientras el cuerpo está en estado de reposo. 
Se trata de una alteración peligrosa que transmite stress al corazón y a los vasos sanguineos y puede provocar paro cardiaco o infarto.
Factores que pueden contribuir al desarrollo de la hipertensión son el tabaco, la obesidad y el sedentarismo.
Entre los sintomas de la hipertension se encuentran la jaqueca, la hemorragia nasal, la respiración entrecortada, el mareo y los trastornos visuales.
Es más frecuente entre los hombres que entre las mujeres, y su incidencia es mayor en personas de mediana edad y en ancianos.

Se puede disminuir las niveles de hipertensión practicando ejercicio regular moderado 4 o 5 veces por semana durante 30 0 40 minutos. Sus efectos se potencian si esta medida se acompaña de una dieta baja en sal e hipocalórica.

Los ejercicios más recomendados son caminar a paso ligero o carrera suave